बढ़ते मोटापे को कम करने के लिए
बढ़ते मोटापे को कम करने के लिए
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करेले के रस में नींबू का रस मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।
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सब्जियों और फलों में कैलोरी कम होती है इसलिए ये अधिक खाएं। केला और चीकू न खाएं इनसे मोटापा बढ़ता है।
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चाय में पोदिना डालकर पीने से मोटापा कम होता है।
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मोटापा कम करने के लिए नमक रहित भोजन करना चाहिए।
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एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू,और चम्मच शहद डालकर खाली पेट दो माह तक पीने से मोटापा कम होता है।
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चने की भीगी हुई दाल और शहद मिलाकर रोज खाने से मोटापा कम होता है।
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रोजाना कच्चा टमाटर, नमक और प्याज साथ खाने से मोटापा कम होने लगता है।
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दही मोटापा कम करने में लाभप्रद होता है।
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छाछ में काला नमक व अजवाइन मिलाकर पीने से मोटापा कम होने लगता है।
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तुलसी के पत्तों का रस, शहद और एक कप पानी तीनों को मिलाकर पीने मोटापा घटता है।
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मोटापा घटाने के लिए सात दिन में एक दिन व्रत जरुर रखें और सिर्फ फलों का ही सेवन करें।
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